Bli med på sirkeltrening!

Få ein god start på onsdagsmorgonen med ei ordentleg sirkeløkt! Sirkeltrening er ein form for uthaldande styrketrening som tek på heile kroppen. Intensitet styrer du sjølv. Øvelser kan tilpasses den enkelte!

Påmelding:

SMS til: 415 22 834

Pris: 100kr

(vippskrav eller faktura sendes ut i slutten av kvar månad til den enkelte)

Tidspunkt: onsdag frå kl.08:30 - 09:45

Alle kan delta, også dei utan 60+medlemskap.

Maks 10 deltagere - førstemann til mølla!

Gjennomføring

Felles oppvarming for heile kroppen - 10 minutter til musikk.

Hoveddel

• 16 stasjonar totalt med ulike øvingar som saman tek for seg heile kroppen!

• 45 sekundar trening -20 sekunder pause x 2 per stasjon

• Etter 8 stasjonar er det ei lengre pause på 2 minutter, før vi tek dei 8 siste

Avslutning:

Tøying av heile kroppen til rolig musikk

Vel møtt!